반응형 호흡기건강1 기관지에 좋은 음식 Top 10 – 기침·가래 걱정 없이 생활하는 법 기관지에 좋은 음식 Top 10 – 기침·가래 걱정 없이 생활하는 법 미세먼지가 많거나 환절기일수록 기관지 건강이 쉽게 나빠집니다. 기침·가래가 잦다면 단순히 약만 찾기보다 음식으로 기관지를 보호하는 습관을 만드는 것이 중요합니다. 오늘은 집에서도 간단히 챙길 수 있는 기관지에 좋은 음식 Top 10을 소개합니다. 1. 배 ‑ 배에는 루테올린 성분이 있어 기침·가래 완화에 도움이 됩니다. ‑ 섭취 팁: 배를 얇게 썰어 꿀과 함께 배꿀차로 마시면 몸을 따뜻하게 하면서 기관지 보호에 ✅2. 도라지 ‑ 사포닌이 풍부해 기관지 점막의 점액 분비를 도우며 기침 완화에 유리합니다.‑ 팁: 도라지청이나 도라지 꿀절임 형태로 꾸준히 섭취하는 것이 부담이 적어요.3. 무‑ 무는 기침과 가래 완화에 전통적으로 활용.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 반응형